钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，是很好的有氧运动。
钢管健身舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别 是手臂、背部、腰部、臀部、大腿、小腿，没有一定的力量和全身肌肉、韧带的协调运动是上不了杆的，加上配 合优美地舞蹈形体训练，能够起到很好的减肥塑身效果
舞蹈动作易上手，简单、自然且美观，并不要求舞者有专业的舞蹈基础。在这种氛围下，能很快领悟到钢 管舞的要领与快乐.加上老师耐心细致地教导，当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不 言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。
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