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CBA经历“史上最长”一天 总冠军悬念正被风波稀
中新网北京3月19日电(记者 王牧青)刚刚过去的一天,恐怕是CBA历史上最跌宕、最漫长的24小时。一场意料之外的场外冲突,注定成为2016年CBA总决赛的唯一关键词。让人难过的是,即使罚单被公布,总决赛如常进行,但疑问和
轻松舒适的有氧减肥
减肥大概是一个让全世界头痛的问题.有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法.下边的五种用氧运动是我们比较常见又容易实现的有氧运动.a.各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单的达不到心率要求,比较
名模用运动改变人生 从败家女变一周六练健身狂
英国名模索菲用高强度运动完成逆袭记者林冉综合报道 19岁的索菲·安德顿红极一时,是英国最炙手可热的内衣名模,走在伦敦的大街小巷你都能看到她的身影;26岁的索菲深陷丑闻,吸毒、卖淫,在报纸上永远是她的负面新闻;38岁的索菲
呼啦圈卷土重来
正由于这个原因,几乎所有的体育用品商店生意都不错。最近这段时间球拍、跳绳等适合家庭、户外锻炼的健身器材成了热卖商品,而曾经很风光的呼啦圈也卷土重来。沉寂已久的“呼啦圈”,最近又出现在街头。非典暴发后,人们更注重健身,上健
男人背部肌肉锻炼该怎么具体操作呢?
锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它,达到即宽又厚,充分展现男人的挺拔身姿。背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位。它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。背肌分为背浅肌、背深肌和背部筋膜。背浅肌分为
女人做饭煮菜瘦腿两不误
洗菜踮脚在切菜或洗菜的时候,两腿分开与肩同宽,双腿稍稍用力,绷起脚尖,吸气时抬起,呼气时放下。尽量快速做抬、压脚跟的动作,直到感觉小腿酸痛时就停下来稍微休息,然后重复动作;或保持最大限度的踮脚姿势,完全收紧小腿保持尽量长
3动作让你拥有迷人的小翘臀
下蹲式你可以尝试进行下蹲运动的练习,它可以很好的锻炼臀部肌肉,使你的肌肉组织变的更加的强大,当然,在锻炼的过程中,一定要把握好程度和角度,以免造成太大的肌肉组织,或者形态不美观的肌肉组织。姿势解析:双脚平行,与肩同宽。臀
坚持你的健身训练计划
为了计划的准确制订和正确实施,你首先要选择一个好的健身房,好健身房的概念是:1、充足和实用的设备。2、专业健美教练。专业教练非常重要,他可以帮你制订计划,而且在你今后的训练过程中可以给你正确的指导,从而避免走弯路。如果你
“残酷”健身正在流行
倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼,则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时,能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功
肌肉块头大等于力量大吗?
据英国《每日邮报》报道,健身馆随处可见大腿粗壮和手臂强健的人。他们可以一连几个小时练习仰卧推举,只进食蛋白质,直到练成强健的肱二头肌。但是最新研究发现,从某种程度上,健美爱好者肌肉看起来大,但是肌肉力量的增长与肌肉大小的
速效增长肌肉的法门是什么
没有秘诀的秘诀众所周知,增大肌肉块并不是靠某个进口的训练计划或来自墨西哥药房的奇效饮食方案。可悲的是,许多人仍愿意浪费数月、甚至数年的宝贵时间去尝试一些古怪的训练和饮食计划。我也是其中之一。增大肌肉块唯一正确的方法是严格
春节倒数一月晒身型 7款不限场地的健身运动
跳绳你上一次跳绳还是小学时期吗?还记得上一次跳绳是什麼时候吗?其实跳绳是一项简单而又有益身心的运动,在同等时间内,跳绳所消耗的热量比其他运动还要多很多!而且对场地没什么限制,随时都能锻炼一番。深蹲深蹲动作在锻炼大腿和臀部
秋天常吃坚果 好处多
秋天,是各种坚果类收获的季节。常吃坚果对身体非常有益。坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类:一是树坚果,包括开心果、杏仁、腰果、榛子、
越野行走 新兴健身运动
在晨曦初照的公园里,在城郊山区的小径上,在祖国的名山古刹间,你会发现手持两支类似滑雪杖的手杖,正在健步行走或奋力攀登的人群。在锻炼身心体魄的同时,又同时享受着大自然赋予我们的阳光、空气和美景。这,就是越野行走。越野行走(
增肌粉和蛋白粉的区别
一般增重增肌产品大概指这几种:增肌粉,增肌套组,增重粉,纯蛋白粉。 面对大多数健身急诊者高血压可以推荐前两种:纯蛋白粉指纯度较高的养生蛋白质粉剂,纯度至少应高于90%,否则较难见效。这种补剂的理论比较直观,便于指导员引导
锻炼方式别“从一而终”
人体的各种功能都需要不断地运用,而且是合理的和适度的运用,这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是,许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼,养成了一种
靠墙下滑,长腿劲
昆明体育训练基地运动创伤诊所副主任医师 李红彪背靠墙壁,身体与墙壁之间的距离为大腿宽度,背部在墙壁上缓慢的下滑,直到膝关节屈曲为90°,保持这样的姿势。时间根据自己的力量逐渐延长,当你的大腿酸胀难以忍受时,站立并放松肌肉
男人易胖不易瘦的原因
男人为什么“难瘦”? 有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。但实际上,体重是随着男人年龄的增长而上升的。一般男
你知道怎样运动效果最好吗
编辑热荐:床上运动修炼出绝世美臀错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉,那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是,不论进行何种运动,消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然,如果你减少了整个身体的脂肪,那你自然也会看到腹部
李宁“回形纹” 张显东方文化
2007年李宁推出的全新“回形纹”专业乒乓球鞋2007年李宁推出的全新“回形纹”专业乒乓球鞋2007年李宁推出全新“回形纹”专业乒乓球鞋,给乒乓运动带来一股张显传统东方文化的新潮流。此款“回形纹”的设计灵感来自“中国”两
五个动作 饭后好轻松
大家都知道,一般中午用餐的时间都比较紧张,有的是一吃完就马上坐下来工作,这样很不好,专家说,只要一套小小的动作坐下来,就能帮你无忧放松。1、站姿抖手目标:缓解腕部紧张,缓解消化系统充血。 成自由站立姿势,双手置于身体两侧
教你两招光吃不胖的绝招
一、饭后4小时再睡Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。
如何挑选合适你的跑步鞋
挑选跑步鞋并不十分复杂,只需要遵循以下几个步骤。一、跑步鞋的结构运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究,并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种(控制动作类、减震
健身运动的性爱启示
1.牢记呼吸的重要性呼吸在每一种运动中都有重要作用,性爱也不例外。在性爱激情过程中,呼吸越顺,性爱就越好。尝试练习深呼吸,会让你性能力增强。2.团队合作双方协作才会性趣盎然3.交换主动权运动过程中,如果始终处于被动,没有
“全民健身日”公益惠民 坚持运动与健康同行
2012年8月8日,是第四个全国“全民健身日”。自2011年启用“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”这个主题口号以来,全国各地的全民健身日活动,都以惠民便民为出发点,充分调动全国人民的运动积极性,争取能够让每个人都能参与到
为自己请一个”网络健身教练”
随着中国的健身行业的商业化运作,各具特色的健身服务也呈现出来了。其中有专业的健身俱乐部、健身教练等,最具特色的还有我前面提到的监督健身模式,其实这种模式很早以前在国外已经流行,我想他将在中国迅速地发展起来。在健身俱乐部,
靠"吃"东西打造出完美小肚子
瘦腰是个大工程,腰上的脂肪一旦形成就很顽固,很难减掉。除了运动的方法有效之外,还有没别的办法可以帮我们快点找回1尺8小腰的美丽呢?有啊,靠吃!3个分清+4个规则+7种瘦腰蔬果,让你把腰上的肥肉一口口吃掉。腰身粗壮的人:一
39美体健身星期二 三动作让你夏天自信秀玉臂
最近天气较热,很多人就问小编怎么样瘦手臂,因为夏天快到了,T恤、吊带已经准备好了,只欠健身这阵“东风”了。今天小编就告诉你三个瘦手臂的动作,让你和你手臂上的“拜拜肉”说拜拜。当然前提就是你要有足够的时间去锻炼,如过你每周
连坐8小时,让2小时运动白费
对于大多数上班族来说,每天一到单位就坐在电脑前,除了吃午饭外,几乎不离开椅子。下班回家后,又往沙发上一坐,开始看电视。一天下来,坐的时间累计超过10小时。近日,澳大利亚研究发现,即使每天坚持锻炼2小时,其健身效果也会被久
减脂与增肌 一举两得
想增长肌肉?减少体脂?还是二者兼顾?在做出决定之前你必须明白,如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面,那么第二项运动内容肯定会受到影响,没有人能真正做到两全其美,但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。虽然增肌与减脂两个
蛋白质对增肌起决定作用
人在运动过程中,肌肉的负载能力增大,因此对蛋白 质的需要量也会随之增加。肌群的构成、生长和变结实以及能使它们变得强有力。 从生物学的角度讲,是绝不能缺少高质地的蛋白质。在人 体内,除了水,蛋白质便是其中的主要成份。在人体
健身减脂"九阳真经"大法
秘诀一:减少夜间碳水化合物的摄入量负重训练需要来自碳水化合物的糖原功能。但是在夜间,特别是晚上八点以后摄入碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原,再说睡觉时身体的新陈代谢也降低了。还有一
巴西式提臀操之爆发式弓步
巴西女人以身材火辣而著称,不过,你不需要去到里约热内卢才能练出美臀。巴西女健身教练莱昂德罗·卡瓦略(Leandro Carvalho)在《健身》杂志上公开了巴西人的提臀操,只需要5分钟左右即可练习。莱昂德罗女士在美国纽约
睡在床上轻易健身
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡
凯特·贝金赛尔教你打造性感小腹
面容娇美、身材纤细的凯特·贝金赛尔出身演艺世家,父母都是英国知名演员,而她出道多年,却一直默默无闻。有时,幸运之神会在转瞬间降临,随着战争巨著《珍珠港》的上演,贝金赛尔一夜成名,成为好莱坞版的“现代灰姑娘”。最近,贝金赛
美体六妙招打造魔鬼体态
1.平衡练习--使身体更有型:俯身爬在健身毯上,用手臂和膝盖将身体撑起,然后右腿向后伸直,右脚绷紧,同时左臂向前平伸,掌心向下。保持此姿势3秒钟,收回手臂和腿,回到开始姿势,然后换左腿和右臂重复动作。注意做这个动作的时候
仰卧起坐腰别离地
锻炼腹肌最常见的动作就是仰卧起坐,这一训练动作我们大多数人都驾轻就熟。这样运动主要是大腿根部的肌肉在用力,而不是腹肌;长此以往会导致体态的变化,并由此产生腰背部的肌肉劳损;但实际上,这个沿袭了几十年的传统锻炼方式是不正确
围棋团体赛决战"金龙城" 中国半目负韩国再饮恨
昨天,金龙城杯第2届世界围棋团体赛决赛在广州白云宾馆战罢,韩国种子队朴廷桓、金志锡、李东勋执白1/4子险胜中国种子队柯洁、时越、周睿羊,夺得冠军。中韩再见分外眼红2013珠钢杯首届团体赛决赛中国陈耀烨、周睿羊、时越负于韩
放风筝的好处:放风筝可以锻炼全身
放风筝的好处:放风筝可以锻炼全身 放风筝三点好处:第一,放风筝是我国一种传统文化活动,有着2000多年的历史。“喜爱上放风筝,自然就会深入了解风筝的起源及发展、制作、产地等,这是文化,需要一代代人去延续。
CUBA单项赛-林景元飞跃美女主播 蝉联扣篮王
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腾讯体育国内足球栏目招聘中超、国足通讯员
腾讯体育讯 腾讯网体育频道现因业务需要,特招聘中超上海、山东、河南、四川、陕西、江苏、辽宁、天津、广州、青岛、南昌、深圳通讯员及国家男女足通讯员。4、各中超主场通讯员要求比赛日时间充裕,比赛日赛中赛后能随时在线,并能关注
特斯拉宣布开放国产Model 3预订
新华社上海5月31日电(记者 周蕊)特斯拉31日早间宣布,在中国上海超级工厂生产的Model 3标准续航升级版车型正式开放预订,车辆起售价为328000元,预计交付时间为6个月至10个月。作为特斯拉旗下设计的一款价格更为
中国市场缘何有巨大吸引力?
原标题:中国市场缘何有巨大吸引力?(国际论道)作为中国首批国家级开发区的天津开发区两手齐发力,一手加码营商环境优化,一手缩减审批流程提质增效。2019年上半年开发区实际利用外资同比增长10.3%。新华社记者 毛振华摄进军
拉涅利:利物浦有两个马赫雷斯
本轮英超,莱斯特城客场挑战利物浦,球队主帅拉涅利说,利物浦拥有两名和马赫雷斯同样水平的球员——库蒂尼奥和拉拉纳。拉涅利说,“利物浦有两个马赫雷斯,一个是我曾在国米执教过的库蒂尼奥,另一
二头肌的锻炼与引体向上的技巧
准备动作:1.跳起或借助踏脚正手全握单杠,双手握位比肩宽。2.保持身体稳定,屈膝,双脚交叉于身后。训练动作:3.缓缓曲肘,将身体向上拉起,直到下巴超过横杠。4.慢慢伸直手臂降低身体,回复到起始位置。5.重复上述动作,直至
医保药品目录全面调整 更多救命救急药纳入报销范围
国家医保局全面调整医保药品目录更多救命救急药纳入报销范围影视剧《我不是药神》热映后,如何将救命救急的好药纳入医保,真正减轻人民群众医药费用负担,成为新组建国家医保局一项极为紧迫的重要任务。如今,此项工作在加快。近日,国家
警车为拉力赛汽车"护驾" 一天能省百万过路费
9月16日,中国-东盟国际汽车拉力赛暨中国-东盟媒体汽车拉力赛车队从马来西亚首都吉隆坡前往马六甲市。当天正好是马来西亚的国庆日,拉力赛车队在马六甲受到了当地群众的热烈欢迎,不仅有警车开道,还有当地的摩托车队和越野车队随队
寻尹派八卦掌传人
八卦掌分支很多。尹派八卦是八卦掌传承中很重要的一脉。但到现在为止,还没有一个完整的系统。。。现在能吃苦、安心练武的人越来越少了。年轻人对于传统文化也渐行渐远。希望诸位尹派...八卦掌分支很多。尹派八卦是八卦掌传承中很重要
黎绮雯个人资料朱莉有几任老公 朱莉皮特真的分手了吗苏克sookie
在去年的九月份,据美国媒体报道美国好莱坞巨星夫妇朱莉和皮特两人宣布离婚。这一消息一经公布,立刻就引起了网友们的关注。很多网友就在好奇两人为什么离婚?离婚后的孩子和财产怎么分配?朱莉有几任老公?那么针对这些问题,就让小编带
啤酒节上喝出“新花样”
啤酒节上除了喝啤酒,还能干点啥?今年的青岛国际啤酒节就喝出了“新花样”。这里的新花样并不是指喝酒形式和酒类品种多样,而是指平台展销、智能酿造、时尚服务等众多产业业态融入啤酒节,为啤酒节赋予了不一样的魅力和体验,让啤酒节成
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