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教育部:一些地方体校运动员文化教育质量亟待
新华社北京3月14日体育专电 教育部14日发布了2015年年末对北京、山东、黑龙江、安徽、河南、湖南、广东、四川、甘肃等9个省(市)公办体育运动学校运动员文化教育工作进行的实地督导抽查情况。督导检查组发现,一些地方仍然存
世界奥运选手协会呼吁保护清白运动员的权利
新华网巴黎12月14日体育专电 世界奥运选手协会(WOA)于14日表示,对于所有清白的运动员,他们参加国际大赛的权利都应该得到保护,即使是他们所属的协会违反了反兴奋剂规定,也应该保障那些没有使用兴奋剂运动员的参赛权利。W
霍华德否认离队传闻:想在休斯顿干出一番事业
中新网12月17日电 据台湾“今日新闻网”报道,日前传出“魔兽”霍华德在火箭队待的不愉快的消息,17日他亲自澄清,称自己不会说出这种话。“是我选择来到休斯敦的。”霍华德在2013年夏天以自由球员身分加盟火箭,“所以我怎么
血液循环不好华夏幸福:白洋淀及雄县产业新城协议已失效sara图片
财联社2日讯,据财新报道,华夏幸福执行总裁张书峰表示,华夏幸福此前与保定市政府和雄县政府签的合作已经失效。他们亦向河北省政府表示,愿意无条件服从决策层后续安排。华夏幸福的任丘产业新城早已处于停工阶段,等待后续统一规划。此
2个技术细节 让胸沟深陷
面对健美明星们的照片,健美爱好者赞叹之余常有一些困惑:这么完美的块形是怎样练出来的?他们的训练计划和练习动作并无特别之处呀,难道有什么诀窍?是的,他们确有诀窍,那就是动作的技术细节。在胸部训练中,中缝部位可谓“难中之难”
与男士们分享的十大健身铁则
健身,通常会遇到两种困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋头苦干半天,总觉得徒劳无功,挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则,将帮助你越练越带劲,早日傲视群雄,独霸一方。1、专心至上专心实在是太重要了,有很
你的运动量足够吗
为何要注意运动的习惯运动有助增强身体的抵抗力,确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重,对心理和社交健康亦有帮助。研究指出,少量运动已足以改善你的健康。每日只需进行30分钟运动,可以改善你的心肺功能和血液循环,减低日后患上心
冬泳基础知识
一.冬泳的概念定义与标志冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;
教你减肥永不反弹的好方法
如果你只吃一种食物瘦身反弹率:95%如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿,的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果。但小编得提醒你,单一食物的复胖率是最高的。因为单一食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代
30秒小运动拉长美腿
普拉提训练部位:大腿动作:吸气,腿抬起90度,双手插腰;呼气,大腿不动,小腿收回,手侧平举。橡皮筋深蹲训练部位:大腿前侧肌肉、臀部动作:站立,两腿分开同宽或略宽于肩,踩住橡皮筋,上身正直手握橡皮筋,手柄搭在肩膀上 (有摩
仰卧起坐能减肥吗 掌握正确的练习方法
很多人减肥都是想减掉腹部的赘肉,一说到腹部的赘肉,人们都会想起仰卧起坐,仰卧起坐能减肥吗?坚持做仰卧起坐是可以减肥的,但是前提是要掌握正确的仰卧起坐做法,才能进行有效的训练。从而达到减肥的目的。仰卧起坐能减肥吗仰卧起坐要
女生冬天跳绳超燃脂!5大绝招必知
天冷不适合户外运动,在家跳绳是一个不错的选择,为什么冬天要跳绳?经过研究发现,跳绳有瘦身燃脂、抗老化、健脑、抒压、防病等好处,尤其适合女性进行,既健美又健身,而且不需外出、随时随地都可达成,至于什么时候跳绳才是好时机?建
温和运动能分泌“愉快素”
运动医学专家提出了用温和运动健身的新观点,这种锻炼能够促使大脑分泌更多的心理“愉快素”,给老人带来快乐;能够逐渐增加体内血红蛋白细胞数量,改善大脑和心肺的生理功能,提高机体的免疫力;还可以避免年老体弱者在剧烈运动中的肢体
在游泳池里面的时尚健康
1.过敏性皮炎在自然水域游泳有时会被工业废水、生活污水中所含化学物质侵袭而导致皮炎。可用氢化可的松软膏或炉甘石洗剂、每天外擦数次。2.红眼病又称急性结膜炎,有很强的传染性,到游泳池游泳时尤其要注意。最好的预防办法是在游泳
刘凡:运动以强身 宁静以健脑
养生要与现代科学技术相结合,不能把主观臆想的东西作为养生的真经去宣传。应当对中医的养生方法进行科学整理,去伪存真,去粗取精,更好地为人民群众服务。我的健身方法是根据个人身体条件而安排的。我既喜欢运动,又喜欢宁静。运动可以
健身爱好者需科学添加运动营养
健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问,是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说,一日三餐只要不偏食,一般来说营养可以保证。如果运动量较大,则应多增加些营养:蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外,还应多吃富于植物
曲线交缠 魔力美体健身带
一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室,你随时随地都能进行各种练习。1、摆腿练习 锻炼部位:臀,大腿,肩部,手臂 准备动作:双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端,右脚踩
运动没耐力?不妨吃点黑巧克力
英国金斯顿大学研究人员发现:食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素,该物质能像一氧化氮一样扩张血管,增加肌肉供氧量,提高氧气的使用效率,从而增强体能。研究人员选取了9名业余自行车运动员,考察了他们匀速骑行
上班族福利!5个动作帮你补充运动量
很多上班族平时工作很忙,根本抽不出时间来锻炼,久而久之,不但身体素质下降,工作状态也会变差。近日,加拿大知名健身教练詹妮弗·科恩在自己的个人网站上给大家推荐了一些轻柔的室内运动,共包括五个动作,每个动作做10~15次,可
标准舞的动作分析
十种基本功技巧中的反身转动技巧,称得上技巧中的技巧,或基本功精髓。沿续前文引言的宗旨和原则,以下就反身转动技巧在基本功中的地位,与其它九种技巧、与所有十个舞种的关系,试作一番剖析。什么是反身转动技巧(以下简称反身技巧)?
热瑜伽 居家初级6式
在家跳操,砰砰砰,吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽,只要静静地“撑”住某个动作,就能达到健康效果。那就一起来做一套最最初级的“热瑜伽”吧,虽然目前在家还不能达到“热”的要求——室内温度34—38℃,但也可以让瑜伽迷们
伸懒腰也有方法,站起来更轻松
伸懒腰虽然是一个简单的动作,但其对健康却有着不可忽视的好处。本期,《生命时报》特邀东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新为大家讲解伸懒腰的健康益处、动作要领以及注意事项。很多人认为,伸懒腰是一种懒惰的表现,但在屈留新看
有关长跑锻炼的几个问题
一、锻炼的时间。早晨、下午都可以,而早晨长跑后,显得心情愉快,精力旺盛。长跑这个项目,一年四季都可练,冬季锻炼又显得更有意义。二、准备活动。早晨起床后,特别是冬天气温低,刚开始活动时,做些活动关节的体操,应慢跑一段后,使
怎样运动不伤心脏?
很多人都知道运动能够改善心脏功能,但在临床上,运动“毁心”的事件也常常发生。我的一个病人,45岁的公务员,男性、肥胖,平素伏案工作、活动较少,体检发现“三高”,一个月前开始锻炼,每天“快走”一小时,约10公里。但自从锻炼
瑜伽垫也有使用期限 购买时要注意材质
朋友们在购买瑜伽垫时要注意的问题有以下几点:1.是否便于清洗。2.平铺在地上时,是否容易铺平、不会起皱。3.是否发黏。4.流汗后会不会打滑。5.是否容易携带。6.有没有标出”使用期限”。7.材质是否环保,是否会对环境和身
修炼性感小腿完全手册
要记住,没有丑小腿只有懒主人!照着这套方法做,很快会让你的小腿纤细下来。先说不要干什么:1.千万不要尝试跳绳减肥,这样会让小腿的肌肉变得过分发达。2.少跑步,长跑比加速短跑要好,跑完之后要记得:坐在凳子上,两腿稍向前伸展
八个动作 塑造男人完美肌肉
八大简单的动作训练计划,让你在一个月内迅速提高体能、塑造漂亮肌肉和完美的身形。夏天来了,让我们立即进入体能加油站吧!1、杠铃深蹲训练部位:腿部组数和次数:2组轻重量热身,4组正式组10、8、8、6次训练师往往限制初学者下
出差族如何健身
充分利用自身体重。海斯表示,“可以随身携带的最简单健身‘器材’就是自己的体重。”利用自身体重可进行多项锻炼,如左右双腿跳、高举膝、蛙跳以及模仿溜冰动作等。带上两本书。随身带上一两本书,最好是运动类的,不仅可以学习新的健身
绷起增肌 营养7定律
1.每天吃6顿饭。不管吃什么,每隔二、三小时吃一顿,肌肉将会保持快速的增长速度。2.保证每餐都含有碳水化合物,给肌肉提供足够的营养。3.摄入适量的蛋白质。4.不要进行过低脂肪的饮食节食。5。保证摄入足够的奶制品。6.水果
消灭腰腹部赘肉的杀手锏是什么
蹬车运动 躺在地板上,背部下方压紧地板,双手置于头后,将膝盖提到45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。提膝运动 坐在椅子边缘,双脚自然下垂至地面,收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米
膝部内弯、步子过大……这样跑步是在“找病”
跑步者很难发现自己的错误,因此极易导致疼痛和受伤等健康问题。美国MSNBC网最新载文刊出了华盛顿大学理疗学教授格雷戈里霍尔茨曼总结出的“你想不到的跑步5个错”,给大家以提醒。1.步子过大或摆臂不当。这两者是导致跑步背痛的
女性最佳12种拉伸瘦身运动
1.头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。2.肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作。3.胸部:双手平举,做扩胸运动。4.二头肌:侧平举,手抓住墙角或者任何够高的支撑物,转
6个运动技巧让你减得更快
1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州
瘦身只需5分钟 成功减肥绝不费力
一 反手开伞好处多多“下雨了!”“下雪了!”……这些都是小懒猫们逃避运动,从健身房开溜的常用借口。好吧好吧,虽然这种恶劣天气你可以不用去健身房,不用去户外慢跑,但这里恰好有一个可以在下雨下雪的天气里,利用手边的雨伞来
警惕:五个时期女人越减越肥!
新婚期美国疾病防治中心的最新研究表明,婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。营养学家认为:新婚夫妇用更多的时间厮守在一起,体重可能会增加。要想避免这种情况,他建议两个人一起锻炼。比如打打球,晚饭后散散步。节食
4款时尚运动 消除工作疲劳
“生命在于运动”,办公室再忙,也要坚持定期为自己争取一点锻炼时间,哪怕只在室内进行一些短时运动项目,一样可以消除疲劳,有助于工作效率的提高。NO.1:慢跑or赛跑慢跑对于你的心与肺健康都非常有益,还能充沛你的精力。假如你
健身房里拒绝运动伤害
除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外,大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示:运动伤害并非菜鸟的专利,有时老鸟发生频率可能更高,原因无它,正所谓“大意失荆州”,也许只是一
大学生两年练就“健身帝”
“优秀男人就应该像施瓦辛格一样,充满阳刚和力量。”两年来,成都理工大学“健身帝”杨晨昕一直在尽最大的努力,把自己和身边的同学变成他心目中的优秀男人。2年练成“健身帝”杨晨昕是理工大学通讯工程专业大三学生,同时是学校健身馆
酷暑下运动的注意事项
盛夏运动三注意烈日炎炎,骄阳似火,气温早已热情触摸着“橙色”;爱好运动的人可管不了这么多,依然寻找着那种畅快淋漓的感觉。在这酷暑难当的日子里,需要注意些什么呢?在烈日下运动应戴帽,穿浅色、宽敞和透气性良好的运动服。在炎热
切尔西新帅希丁克首度带队训练
英国当地时间12月22日,新上任的切尔西临时主帅希丁克带队完成了训练课,这也是他接任穆里尼奥担任蓝军主帅后进行的首次训练。本周蓝军将坐镇主场迎战沃特福德,并奔赴客场挑战红魔曼联。上周的英超联赛中切尔西3-1击败桑德兰,目
茅台日赚近 7300 万:市值比肩中石化
10 月 25 日晚间,白酒龙头企业贵州茅台交出了一份亮丽的三季报成绩单,在报告期内,公司实现净利润同比增长六成。而作为 A 股第一高价股,贵州茅台股价及市值表现也成为资本市场中的一道风景线。净利润同比增长六
BTV:国安赢球是中超 所受不待遇不重要
搜狐体育讯中超第28轮,北京国安客场挑战杭州绿城,国安若不能在客场赢球就将目送广州恒大夺冠。北京电视台体育频道著名主持人魏翊东和前北京国安队长谢朝阳对本场比赛进行了解说。谢朝阳称这场比赛比的是进攻,拼的是防守,&ldqu
悦园村的猕猴桃熟了:看万亩猕猴桃园的绿色生态种养循环
在四川省眉山市彭山区义和乡悦园村,万亩猕猴桃园犹如一道绿色屏障,与义和乡宽敞的产业路、川西风格的农家院交相辉映,一幅产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕的乡村画卷跃然眼前。走进彭山区义和乡悦园村,随处可见的是
西安渣土车两只拳师犬舔窗户帮助人"做家务"呆萌惹人爱宁为女人剧情介绍
近日,澳大利亚现年38岁的主妇莫妮卡•贝克(Monica Baker)发现她的两只爱犬热衷于用舌头舔窗户玻璃来帮助她“做家务”。视频中,两只小狗张大嘴巴,伸出舌头认真而卖力地舔着玻璃。由
江苏苏宁足球俱乐部启动 掀开江苏足球全新一页
中新网12月21日电 据苏宁云商官方微博消息,苏宁集团在总部南京召开新闻发布会,苏宁集团董事长张近东宣布,江苏苏宁足球俱乐部正式启动。过去十余年间,江苏足球一直是由国信舜天集团支持。去年年底,舜天发布转让公告。经过谈判,
北京美联臣怎么样汉十高速职工自主研发报警“小帮手”助力交通“大安全”9158虚拟视频破解vip版
汉十高速十漫中心职工自主研发行人上高速报警装置。通讯员陈国发供图湖北日报网讯(记者安立、通讯员陈国发)“大爷,您好,请您原路返回,前面是高速公路不允许行人上去,非常危险!” 在汉十高速十漫段青曲收费站附近,一名欲横穿高速
以好书助力 伴梦想高飞
——资生堂丽源化妆品有限公司公益捐书活动第七载2019年9月17日,资生堂丽源化妆品有限公司对外联络部部长李红云及志愿者一行再一次来到榆垡镇第一中心小学,为学校捐赠图书。这已经是该公益活动持续进行的第七个年头。今年的捐赠
如何慢跑才最有益健身?
慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础,也是这些专案的重要组成部分,慢跑动作简单,易于掌握,活动全面,运动量易调整,锻炼效果显著,因此,是一般中老年及体弱者喜爱的运动。目前,许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤
新秀榜:唐斯稳居榜首 波神次席拉塞尔第九
中新网12月17日电 据NBA中国官网消息,最新一期新秀排行榜出炉,状元唐斯继续雄踞榜首,波尔津吉斯次席。湖人榜眼拉塞尔凭借近来的出色表现,上升到第9,而穆迪埃则无缘榜单前十。1、唐斯(森林狼)新秀榜第1的唐斯和第2的波
权健队夺中甲联赛开门红 进攻有重点外援很抢眼
昨天下午,备受瞩目的天津权健队终于掀开了面纱。在2016年中甲联赛首轮比赛中,天津权健队在客场干净利落地以3比0的比分将青岛黄海队斩落马下,用强音发出了冲超宣言。首发无意外 权健不保留虽然昨天才是天津权健队新赛季的第一场
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